| Accueil du site | L'île Moustique | Bora Bora | Les Seychelles | Gstaad | vendredi 3 septembre 2010 00:59 | |
| Thu 18:59 | Thu 12:59 | Fri 02:59 | Fri 00:59 | Friday 03 September 2010 00:59 |
mardi 17 novembre 2009
Je m’appelle Sophie Richard et je travaille sur le site internet www.ligne-en-ligne.com en tant que rédactrice et responsable administrative du (...)
Consulter la fiche auteur
La diète soupe aux choux consiste à consommer un bol de soupe aux choux à chacun des trois repas de la journée, pendant une semaine. Consommée au début des repas, la soupe joue le rôle d’un véritable coupe-faim car elle est très rassasiante. La quantité d’aliments consommée ensuite diminue donc fortement, d’autant plus que le choix des aliments est très restreint. En réalité, il ne s’agit ni plus ni moins qu’un régime hypocalorique.
Le principe de la diète soupe aux choux
Il consiste à consommer une grande quantité de soupe aux choux, associée chaque jour à certains aliments, le tout consommé à volonté. D’après certains, le chou permettrait de brûler des calories. Mais cette propriété n’a pas été véritablement prouvée scientifiquement. La durée de la diète soupe aux choux est de sept jours, pas plus.
La soupe aux choux doit être préparée sans graisse à partir des légumes de saison que l’on fait bouillir pendant une dizaine de minute. Une fois que le plat a suffisamment mijoté, les légumes deviennent tendres. Ils ne sont ni moulinés, ni mixés. C’est en effet parce qu’ils restent entiers qu’ils participent à l’effet rassasiant de la soupe. Pour donner plus de goût, les épices sont autorisées.
Par ailleurs, en ce qui concerne les boissons, l’eau, le thé et le café non sucrés sont autorisés. En revanche, l’alcool, les boissons sucrées et gazeuses sont interdites.
La diète soupe aux choux en pratique
Les aliments autorisés en dehors de la soupe sont donnés par jour :
Jour 1 : soupe aux choux + fruits (sauf bananes et pastèques).
Jour 2 : soupe aux choux + légumes verts (éviter les légumineuses : maïs, pois, haricots secs). Au dîner, une pomme de terre est autorisée. Attention, pas de fruits de la journée.
Jour 3 : soupe aux choux + fruits (sauf bananes et pastèques) + légumes.
Jour 4 : soupe aux choux + lait écrémé à volonté + bananes (maximum 8).
Jour 5 : soupe aux choux + 300-500g de bœuf + tomates (maximum 6).
Jour 6 : soupe aux choux + bœuf, poulet grillé (sans la peau) ou veau + légumes.
Jour 7 : soupe aux choux + riz brun + légumes.
Au bout de sept jours, la perte de poids est importante : de 5 à 7 kilos.
Les avantages de la diète soupe aux choux
Les avantages de la diète soupe aux choux concernent :
L’absence de sensation de faim, puisque les aliments peuvent être consommés à volonté et à n’importe quel moment de la journée.
Les vertus purgatives de la soupe, car elle permet de nettoyer le corps.
Le faible coût de ce régime.
La facilité, puisqu’il suffit de consommer ce qui est autorisé et que ces aliments sont des produits courants.
Les inconvénients de la diète soupe aux choux
Les inconvénients de la diète soupe aux choux sont nombreux :
La reprise du poids perdu, qui est quasi-systématique. Même après une phase de stabilisation, la diète soupe aux choux est trop radicale pour garder le poids stable sur une longue durée.
La fonte musculaire et osseuse, qui accompagne souvent la perte de la masse grasse.
La fatigue, due au caractère hypocalorique de ce régime.
Le risque de carence, en raison du déséquilibre alimentaire.
La lassitude, car le choix des aliments reste assez limité.
L’avis de Ligne en Ligne
Nous déconseillons ce régime. Il offre bien une importante perte de poids, qui plus est rapide, mais la reprise immédiate le rend inefficace sur le long terme. Outre cet aspect minceur, il entraine de la fatigue, une fonte musculaire et bien plus grave, des carences ! De plus, le fait de consommer toujours les même aliments, que ce soit sur la même journée ou répétés sur les sept jours, peut amener à craquer sur autre chose et en grande quantité… Au final, la diète ne sert plus à grand-chose.
Découvrez également notre étude comparative sur les régimes.
Crédit Photo : http://www.ecolopop.info/
Orsombre (xxx.xxx.xxx.16) le 19 novembre 2009 à 11h44
Puisque cette diète est inutile, et pire encore, dangereuse, pourquoi en faire un article ? De plus, vous en détaillez les modalités ! Un minimum de bon sens me paraît vous manquer...
Réagir à l'article | Répondre à ce message | Signaler un abus
sophierichard85 (xxx.xxx.xxx.97) le 20 novembre 2009 à 12h26
Bonjour,
Cet article a pour but de s’interroger : pour ou contre ? Pour parler du sujet de façon la plus objective possible, on est obligé de détailler les modalités. Sinon la critique serait infondée. Je donne ici mon simple avis. Ca n’a rien de prophétique ;-) Bonne journée !
Réagir à l'article | Répondre à ce message | Signaler un abus
Jessyka (xxx.xxx.xxx.127) le 1er décembre 2009 à 20h21
Bonjour, j’ai commencé la soupe aux choux ce matin. Apres longue reflexion mon choix a ete la soupe. JE suis a ma première journée et franchement j’ai juste des envies de vomis a ma 4eme bouchée, est-ce normal ? par contre le soucis des toilettes je ne l’ai pas encore eu ! j’accompagne ma soupe de deux pommes et un grd verre de jus d’orange presser maison et c’est tout. Merci de m’aider. Si quelqu’un veut ce lancer avec moi et me faire part de c journee cela est avec grand plaisir... Bonne soiree à vous
Réagir à l'article | Répondre à ce message | Signaler un abus
(xxx.xxx.xxx.97) le 2 décembre 2009 à 10h01
Bonjour Jessyka,
Le régime soupe au choux n’est vraiment pas évident car son goût est quand même assez particulier. Mais si vous vous êtes fixé cet objectif, il faut vous accorcher. Essayer également d’agrémenter votre soupe avec quelques légumes.
Personnellement, je ne suis pas vraiment pour ce ype de régime un peu trop draconien et ne favorise pas l’équilibre alimentaire.
Vous trouverez des personnes dans le même cas que vous sur le site http://www.ligne-en-ligne.com dans la rubrique "Groupes d’entraide" ou sur le chat.
Bon courage Sophie
Réagir à l'article | Répondre à ce message | Signaler un abus
Jessyka (xxx.xxx.xxx.115) le 2 décembre 2009 à 20h14
merci bcp sophie j’y vais tout de suite !
Réagir à l'article | Répondre à ce message | Signaler un abus
Le journal OrSériE a été lancé par :
