Soigner les petits maux de la grossesse

8 mois 1/2, la fin est proche. Le début aussi en fait …

8mois 1/2 pendant lesquels mon corps a vécu une sacrée aventure, pas toujours facile, mais j’ai réussi pour la plupart des petits maux à trouver une solution.
J’ai été relativement épargnée : quand, en début de grossesse on se renseigne un peu sur ce qui nous attend on peut avoir très très peur : hémorroïdes, incontinence, œdèmes, bref, beaucoup de glamour !

Et finalement, j’ai eu de la chance, peu de « symptômes » et j’ai su trouver les solutions (merci aux mamans blogueuses et twitteuses qui m’ont souvent très bien conseillé !)

La difficulté à dormir

Bon, je cumule 2 tares : celle d’avoir de grosses tendances insomniaques et celle de dormir sur le ventre depuis toujours.

Cet article en est la preuve : je l’ai écrit entre 5h et 6h du matin !

Autant dire que le sommeil est ce qui m’a le plus handicapé pendant cette grossesse …

Pour le côté pratique (trouver une position autre que sur le ventre) j’ai trouvé THE truc magique qui a changé mes nuits : le coussin d’allaitement, un gros boudin type traversin rempli de petites billes …

Offert par le futur papa à 2 mois de grossesse il a vraiment changé mes nuits. Je m’enroule autour de lui , cale ma tête sur l’extremité, passe mon ventre dessus et le cale entre mes jambes.

Une petite photo pour être plus claire :

Il me sert la nuit évidemment, mais aussi quand je traine dans le canapé, quand je m’assois, dans le train, et croyez moi si j’avais pu l’emporter à la plage cet été avec moi je l’aurai fait !

Je ne m’en suis pas séparée de toute ma grossesse, il m’a suivi en we, en vacances, et viendra avec moi à l’hôpital, il est apparemment très conseillé en salle de travail.

Bon, il faut quand même savoir qu’à partir du 1er jour là les bras de mon cher et tendre m’ont tout de suite semblé moins confortable, pauvre homme, il attend avec impatience que je laisse tomber ce gros boudin (j’ai du mal à envisager une séparation, même après l’accouchement, mais on évite d’en parler …).

Ensuite, pour tout ce qui est plus d’ordre psychologique que physique, tout dépend des raisons …
Dans mon cas je me suis très souvent réveillée complètement paniquée et obnubilée par des idées fixes, moi qui suis pourtant calme et sereine à la base et qui ai la chance d’avoir une grossesse normale …

Là, il faut, une fois de plus, compter sur le dialogue, ou au moins sur la disponibilité de l’autre (enfin, au moins sur son oreille …)

Plein de petites angoisses plutôt matérielles « On n’a même pas de lit ou de poussette, on va faire comment si j’accouche maintenant ? » « OK j’ai la gigoteuse mais le nid d’ange c’est indispensable pour sortir de la maternité, comme je vais faire sans ?! » « On n’a que 3 biberons, on fait comment si l’un de nous lance une machine alors qu’elle doit prendre son bib et que les 3 sont dans le lave vaisselle ?! », bref, beaucoup de matériel qui cache bien souvent des inquiétudes un peu plus profondes.
Pour ma part, ces réveils en fanfare ont été largement réduits à partir du moment ou on a fait la chambre du bébé, et plus particulièrement à partir du moment ou on a acheté le lit.

C’est très matériel, je le reconnais, mais je pense qu’inconsciemment je me suis dit « C’est bon, elle peut arriver, on sera prêt ». Ca traduit certainement sur le plan psychologique un cheminement, un aboutissement, en tous cas ça m’a drôlement soulagée et j’ai donc depuis moins tendance à réveiller le futur papa …

Donc voila, pour le plan physique : le coussin d’allaitement, et pour les petites angoisses du quotidien : tout préparer, à un moment entre la chambre, les biberons et la poussette on a l’impression qu’il ne manque « plus » que le bébé, et ça, ça aide beaucoup !

Les nausées

Bon, là j’ai été plus gâtée que la « normale », j’y ai eu droit pendant 4 mois 1/2. Rien de catastrophique pour quelquun de « normal » mais pour l’émétophobe que je suis c’était l’un de côtés les plus angoissants … Se réveiller en pleine nuit avec la désagréable envie de cracher ses tripes, être mal jour et nuit, ça fatigue énormement et ça joue beaucoup sur le moral.

Il y a plusieurs petites astuces pour « contrer » ces nausées ou au moins pour mieux vivre avec. Pour ma part plusieurs petits trucs : manger, boire, le froid et l’acide.

Manger très souvent, dès le réveil jusqu’au coucher, en petites quantités, les premiers mois je ne faisais même plus de vrais repas, je grignotais régulièrement, en essayant évidemment de privilégier yaourts et fruits plutôt que chips et chocolat ! Ce qui a bien marché aussi : manger des aliments acides ou boire des boissons « qui pique », type Schweppes Agrumes. Boire des boissons très froides et manger des glaces. Moi qui ne suis pas du tout glace à la base, ça a été un vrai remède les premiers mois.

L’avantage de ces nausées : j’ai perdu du poids pendant les premiers mois, j’ai donc pu compter sur un joker pour les mois suivants (oui parce qu’une fois les nausées passées, le chocolat a fait son grand retour dans mon quotidien, il fallait bien que je me rattrappe !)

Et puis après tout, c’est normal pour une femme enceinte de passer une partie de ses journées la tête dans le frigo, non ?!

Le mal de dos / mal à tous les os

J’ai découvert avec cette première grossesse l’existence d’os que je ne soupçonnais pas. On est vraiment juste un tas d’os (et de gras), et j’ai souvent eu l’impression que chacun de mes os était source de douleur. De la tête au pied, litteralement, en passant par le petit doigt … (oui, les douleurs dans les mains et les pieds qui réveillent en pleine nuit c’est « normal », c’est le canal carpien, ça doit passer après l’accouchement, pas de panique !)

Très vite j’ai adopté la position de la femme enceinte pour me soulager : cambrée à fond, les mains sur les hanches, les jambes un peu écartées, genre attention chaud devant ! Un vrai cliché … et aucune classe, mais ça soulage vraiment !

Moi qui n’avait jamais vu s’ostéo je me suis résolue à consulter quand il m’a été impossible de trouver une position confortable : assise j’avais l’impression d’avoir un pic à glace planté dans le bas du dos (saloperie de coccyx), debout j’avais l’impression de peser 2 tonnes et que mes os allaient se briser les uns après les autres.
Et là, l’ostéo a fait des miracles. Je l’ai vu à 7 mois de grossesse et regrette vraiment d’avoir autant attendu. Mais attention, il ne faut pas aller voir n’importe quel ostéo, le mien est spécialiste des femmes enceintes et m’a été recommandé, je n’ai pas pris le 1er dans les pages jaunes …

Il m’a donc soulagé pour les douleurs « osseuses », mais pas que !

Le manque de souffle

Le second effet Kiss Cool de mon ostéo magicien : la respiration !

Je ne sais absolument pas ce qu’il m’a fait, ce qui est plutôt déconcertant, mais après ma première séance j’ai eu l’impression d’avoir un troisième poumon, d’avoir plus de place à l’intérieur : plus de place pour respirer, plus de place pour le bébé, bref, je me sentais beaucoup moins compressée/comprimée, comme s’il avait agrandit quelquechose à l’intérieur. Très bizarre comme sensation, mais vraiment très bénéfique.

Les cours de préparation avec ma sage-femme ont aussi été bon pour ces problèmes de respiration : en apprenant à respirer par le ventre (tout un art !) j’ai pu vraiment apprendre à controler mon souffle et j’arrive maintenant à bien « doser ». Après un effort (le pire étant de me retourner dans le lit – oui c’est humiliant d’être essoufflée juste en cherchant à changer de côté !) je fais l’exercice de la respiration par le ventre pendant 1/2 minutes et ça va beaucoup mieux, le rythme cardiaque diminue et on a moins l’impression que tout s’emballe.

Bon, pour tout vous dire quand ma sage-femme m’a parlé de respiration abdominale la 1ère fois j’ai pris ça pour un truc de bobo-yogiste et complétement cliché de femme enceinte et j’étais plutôt sceptique …

Comme quoi, la grossesse est l’occasion de revoir ses principes !

Les trop nombreuses pause-pipi

En fin de grossesse il n’y a malheureusement pas grand chose à faire. Toutes les heures, toutes les 2 heures en journée, toute les 3 ou 4 heures la nuit, l’impression -peu glamour je vous l’accorde- d’avoir « envie de pisser des litres et des litres » …

Et finalement n’avoir que quelques gouttes de pipi, se rhabiller, vexée come un poux, humiliée, « tout ça pour ça » …

Et comme il faut boire beaucoup quand on est enceinte, il n’y a pas beaucoup de solutions …
SAUF QUE ! La encore, mon osteo-magicien a trouvé la parade. Encore une fois sans comprendre ce qu’il a fait, il m’a drôlement soulagée et a attenué la sensation que j’avais d’avoir un poids énorme sur ma vessie. A 8 mois 1/2 je retrouve cette sensation, cette pression sur ma vessie mais avec un gros bébé qui squatte c’est normal, par contre à 7 mois ça m’a vraiment fait du bien.

Et puis après tout, cette histoire de grossesse, ça commence par quelques gouttes de pipi sur un batonnet, on devrait donc se méfier et savoir que ce pipi va nous poursuivre pendant 9 mois, non ?!

Le labourage ventrale

Ah, cette douce sensation de se faire labourer le ventre, de se faire décoller les côtelettes, d’avoir un joueur de claquettes sur la vessie …

Evidemment, pas grand chose à faire en fin de grossesse, on a beau se tortiller, se tremousser, ça ne change pas grand chose, le bébé ne tarde pas à retrouver une position agréable pour lui …

Mon remede : les mains du papa. Soit j’ai une petite fille terrible qui m’en veux (déjà) beaucoup soit le papa a des mains magiques, mais quand il pose ses mains sur mon ventre elle a tendance à se calmer rapidement, ou au moins à être moins brusque dans ses mouvements. Le futur papa dit même qu’elle vient se blottir dans ses mains, je le soupçonne de rajouter un peu de paillettes et de pétales de roses dans sa version des choses, mais bon, je le laisse dire, tant que ça me soulage …

Ca m’agace unpetit peu ce pouvoir qu’il a, mais d’un autre côté je me dis que c’est un chouette début de relation père-fille …

(oh ça va, on peut bien finir sur une image un peu cucul hein !)

Et puis il y a les petits trucs du quotidien, l’hyper sensibilité contre laquelle je n’essaie plus de lutter, après tout ça n’a jamais tué personne de pleurer un petit peu trop souvent, et ces petites angoisses pour tout et rien c’est normal aussi à la veille de ce grand bouleversement, et forcement prendre 10 kilos en 8 mois 1/2 ça se ressent … Mais bon, si au moins un ou deux petits conseils peut soulager les futures mamans qui passeront par ici ma mission est accomplie !

L’illustration de cet article est la couverture de la BD de Mademoiselle Caroline, « Enceinte c’est pas une mince affaire », une BD que j’aime beaucoup et qui m’a rassurée sur beaucoup de points … » Ah je ne suis pas la seule alors ?! ». Je la conseille à toutes les futures mamans, et aux ami(e)s des futures mamans, c’est vraiment une chouette BD et un joli cadeau à faire !